Ding Ding 閉上眼睛 2022/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.4 km | 00:40:46 | 07:30/km

日期: 2022-09-29 16:21 - 地點: 🐹 - 天氣: 溫 - 平均心率: 129 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'35" / 179'17" / 13'43" / 28'49" / 06'29" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

09'01"

(14'36")

09'01" (+03'27")

1000 / 2000

3

07'49"

(22'25")

07'49" (+02'15")

1000 / 3000

4

09'16"

(31'42")

09'16" (+03'42")

1000 / 4000

5

06'29"

(38'11")

06'29" (+00'55")

1000 / 5000

6

02'35"

(40'46")

07'10" (+01'36")

361 / 5361

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

動起來！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.46 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

寶盒, Hung Ching-pin 和其他 32 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-09-30 03:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	179'17"	03:04'52"
3	13'43"	03:18'35"
4	28'49"	03:47'24"
5	06'29"	03:53'53"
5.4	07'11"	03:56'29"

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