12.9 km | 01:19:08 | 06:08/km日期: 2022-09-29 06:28 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 865 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%
Pace: 07'05" / 06'40" / 07'23" / 05'09" / 05'01" / 04'58" / 05'40" / 04'59" / 05'53" / 06'23" / 07'19" / 06'46" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+02'32") | 2430 / 2430 |
2 | | 05'00" | 4000 / 6430 |
3 | | 28'06" (+23'06") | 35 / 6465 |
4 | | 05'00" | 2461 / 8927 |
5 | | 17'05" (+12'05") | 58 / 8985 |
6 | | 06'00" (+01'00") | 1500 / 10485 |
7 | | 16'31" (+11'31") | 60 / 10546 |
8 | | 07'01" (+02'01") | 2338 / 12884 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 191.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'40" | 00:13'45" |
3 | 07'23" | 00:21'08" |
4 | 05'09" | 00:26'17" |
5 | 05'01" | 00:31'18" |
6 | 04'58" | 00:36'16" |
7 | 05'40" | 00:41'56" |
8 | 04'59" | 00:46'55" |
9 | 05'53" | 00:52'48" |
10 | 06'23" | 00:59'11" |
11 | 07'19" | 01:06'30" |
12 | 06'46" | 01:13'16" |
12.9 | 06'37" | 01:19'08" |