15.1 km | 01:40:20 | 06:37/km日期: 2022-09-28 19:44 - 平均心率: 122 - 卡路里: 902 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 10'32" / 06'30" / 06'19" / 06'04" / 05'06" / 09'18" / 06'05" / 06'30" / 06'40" / 06'48" / 06'48" / 06'35" / 06'19" / 06'23" / 06'31" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'31" (+05'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+01'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'30" (+01'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'39" (+01'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'48" (+01'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'47" (+01'41") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'35" (+01'29") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'18" (+01'12") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'23" (+01'17") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'31" (+01'25") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'23" (+01'17") | 127 / 15127 |
趕進度，今天以非常舒服的速度完成15公里，還差21公里達標，然後迎接連日半馬的挑戰，真是很緊湊，順順完賽即可，不設定成績了，目標是10/23長榮馬，下半年第一個全馬。
今天跑完很舒服耶，沒有跑完15K的感覺，晚安
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
300.62 km 
狠速C 小黑 累積 :
898.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'32" | 00:10'32" |
| 2 | 06'30" | 00:17'02" |
| 3 | 06'19" | 00:23'21" |
| 4 | 06'04" | 00:29'25" |
| 5 | 05'06" | 00:34'31" |
| 6 | 09'18" | 00:43'49" |
| 7 | 06'05" | 00:49'54" |
| 8 | 06'30" | 00:56'24" |
| 9 | 06'40" | 01:03'04" |
| 10 | 06'48" | 01:09'52" |
| 11 | 06'48" | 01:16'40" |
| 12 | 06'35" | 01:23'15" |
| 13 | 06'19" | 01:29'34" |
| 14 | 06'23" | 01:35'57" |
| 15 | 06'31" | 01:42'28" |
| 15.1 | 06'24" | 01:43'17" |
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