chuanchiajui 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.2 km | 00:35:06 | 06:47/km

日期: 2022-09-28 10:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 06'50" / 06'34" / 06'39" / 06'52" / 06'16" / 11'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.67 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'34"	00:13'24"
3	06'39"	00:20'03"
4	06'52"	00:26'55"
5	06'16"	00:33'11"
5.2	11'49"	00:35'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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