4.5 km | 00:23:27 | 05:09/km日期: 2022-09-29 06:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 05'17" / 05'18" / 05'02" / 05'05" / 05'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'11" | 399 / 399 |
| 2 | | 31'20" (+28'09") | 38 / 437 |
| 3 | | 03'34" (+00'23") | 403 / 841 |
| 4 | | 14'22" (+11'11") | 69 / 910 |
| 5 | | 03'38" (+00'27") | 391 / 1302 |
| 6 | | 33'30" (+30'19") | 30 / 1332 |
| 7 | | 03'39" (+00'28") | 393 / 1725 |
| 8 | | 14'48" (+11'37") | 66 / 1792 |
| 9 | | 03'35" (+00'24") | 399 / 2191 |
| 10 | | 13'47" (+10'36") | 70 / 2262 |
| 11 | | 03'34" (+00'23") | 398 / 2660 |
| 12 | | 16'40" (+13'29") | 58 / 2719 |
| 13 | | 03'36" (+00'25") | 399 / 3119 |
| 14 | | 14'49" (+11'38") | 65 / 3185 |
| 15 | | 03'35" (+00'24") | 399 / 3584 |
| 16 | | 12'38" (+09'27") | 80 / 3664 |
| 17 | | 03'41" (+00'30") | 392 / 4056 |
| 18 | | 14'26" (+11'15") | 68 / 4125 |
| 19 | | 03'37" (+00'26") | 396 / 4522 |
| 20 | | 06'46" (+03'35") | 20 / 4542 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
256.43 km 
Nike air zoom tempo next % FK (black) 累積 :
1328.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'18" | 00:10'35" |
| 3 | 05'02" | 00:15'37" |
| 4 | 05'05" | 00:20'42" |
| 4.5 | 05'07" | 00:23'29" |
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