Dave Hsu 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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5.4 km | 00:42:04 | 07:49/km

日期: 2022-09-27 20:12 - 平均心率: 127 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 10'16" / 07'17" / 07'02" / 07'09" / 07'20" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.55 km

asics GEL-KAYANO29 累積 : 763.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	07'17"	00:17'33"
3	07'02"	00:24'35"
4	07'09"	00:31'44"
5	07'20"	00:39'04"
5.4	07'58"	00:42'04"

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