Chih Ming Hung 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
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3.1 km | 01:30:06 | 29:03/km

日期: 2022-09-25 16:33 - 地點: 芳苑紅樹林步道 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 85 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 6014 - 平均步頻: 66 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 31'02" / 27'51" / 30'29" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

31'09"

(31'09")

31'08" (+03'17")

1000 / 1000

64 / 49

2

27'54"

(59'03")

27'51"

1001 / 2001

75 / 47

3

30'22"

(01:29'25")

30'15" (+02'24")

1003 / 3004

62 / 52

4

00'41"

(01:30'06")

05'02"

135 / 3140

2 / 6770

台中

Chih Ming Hung

夕陽也太美了

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.82 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳果狗和 Chih Ming Hung 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'02"	00:31'02"
2	27'51"	00:58'53"
3	30'29"	01:29'22"
3.1	05'13"	01:30'06"

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