有吉英三郎 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

有吉英三郎屏東
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有吉英三郎

2.0 km | 00:10:10 | 05:05/km

日期: 2022-09-28 04:34 - 平均心率: 135 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'12" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

04'54"

(10'10")

04'55"

996 / 1996

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 322.34 km

Nike Pegasus 39 30cm 累積 : 3266.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2.0	04'56"	00:10'07"

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