張嘉智 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉智屏東
ID 556399

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5.1 km | 00:28:00 | 05:31/km

日期: 2022-09-27 19:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'20" / 06'05" / 05'31" / 04'59" / 05'24" / 09'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.95 km

Adidas boston10 累積 : 981.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

瑞衡, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'05"	00:11'25"
3	05'31"	00:16'56"
4	04'59"	00:21'55"
5	05'24"	00:27'19"
5.1	10'21"	00:28'00"

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