刘小億 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

刘小億桃園
ID 154745

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2.0 km | 00:11:22 | 05:40/km

日期: 2022-09-28 04:59 - 平均心率: 130 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'58" / 05'43" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'19")

05'22"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'22")

07'40" (+02'18")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 370.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿布拉說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'43"	00:11'41"
2.0	08'52"	00:11'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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