Angela Wang 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Angela Wang 新北市
ID 601815

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9.0 km | 01:09:20 | 07:42/km

臺北市第十九屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2022-09-25
成績	01:09:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

日期: 2022-09-25 06:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16" (+01'55")

1000 / 1000

2

07'39"

(15'56")

07'39" (+01'18")

1000 / 2000

3

07'31"

(23'28")

07'31" (+01'10")

1000 / 3000

4

07'40"

(31'08")

07'40" (+01'19")

1000 / 4000

5

08'18"

(39'27")

08'18" (+01'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 因為疫情沒有看到舒跑水龍頭有點可惜
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.56 km

Nike Quest 累積 : 118.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉達興, Carrie Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'39"	00:15'56"
3	07'32"	00:23'28"
4	07'40"	00:31'08"
5	08'19"	00:39'27"
6	07'10"	00:46'37"
7	07'12"	00:53'49"
8	08'52"	01:02'41"
9	06'21"	01:09'02"
9.1	05'40"	01:09'20"

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