Roy 🦈《動魂》 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 🦈《動魂》新竹
ID 65445

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Roy 🦈《動魂》

3.1 km | 00:31:55 | 10:07/km

日期: 2022-09-26 19:20 - 平均心率: 116 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 09'46" / 05'50" / 14'08" / 14'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

09'46" (+03'57")

1000 / 1000

2

05'49"

(15'35")

05'49"

1000 / 2000

3

14'08"

(29'44")

14'08" (+08'19")

1000 / 3000

4

02'10"

(31'55")

14'35" (+08'46")

149 / 3149

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 217.25 km

NIKE Zoom Fly(白) 累積 : 926.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Harold Hsu, peter hsu 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	05'50"	00:15'36"
3	14'08"	00:29'44"
3.1	14'36"	00:31'55"

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