潘勝章 2022/09/25 訓練日誌

潘勝章高雄
ID 323566

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潘勝章

全馬 | 05:08:14 | 07:18/km | 第33馬

2022 第十屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	05:08:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'00")

00:33'00" (+01'34")

01:04'37" (+00'34")

10 km

(01:04'37")

00:31'37" (+00'11")

15 km

(01:36'03")

00:31'26"

01:04'03"

20 km

(02:08'40")

00:32'37" (+01'11")

25 km

(02:48'33")

00:39'53" (+08'27")

01:20'56" (+16'53")

30 km

(03:29'36")

00:41'03" (+09'37")

35 km

(04:11'00")

00:41'24" (+09'58")

01:22'03" (+18'00")

40 km

(04:51'39")

00:40'39" (+09'13")

Finish

(05:08:14)

日期: 2022-09-25 05:59 - 總爬升: 520 m - 卡路里: 2298 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'42"

(07'42")

07'42" (+02'00")

1000 / 1000

06'57"

(14'40")

06'57" (+01'15")

1000 / 2000

06'14"

(20'54")

06'14" (+00'32")

1000 / 3000

06'13"

(27'07")

06'13" (+00'31")

1000 / 4000

05'51"

(32'59")

05'51" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

潘勝章

留言

賽前宣言: 跑就對了

賽後評分: 補給品很棒，但太熱沒啥吃
給 5 星

9月累積里程 : 206.67 km

Asics Hyper speed 2e 累積 : 4901.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張清榮, ricky tseng 和其他 2 人說推

留言

靜樺恭喜完賽

2022-09-25 21:41 ·

1 個人推

張清榮恭喜漂亮完賽，超讚，加油

2022-09-26 13:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'57"	00:14'40"
3	06'15"	00:20'55"
4	06'13"	00:27'08"
5	05'52"	00:33'00"
6	06'51"	00:39'51"
7	05'43"	00:45'34"
8	06'07"	00:51'41"
9	06'47"	00:58'28"
10	06'09"	01:04'37"
11	06'24"	01:11'01"
12	06'01"	01:17'02"
13	06'45"	01:23'47"
14	05'48"	01:29'35"
15	06'28"	01:36'03"
16	05'50"	01:41'53"
17	06'12"	01:48'05"
18	07'18"	01:55'23"
19	06'03"	02:01'26"
20	07'14"	02:08'40"
21	05'58"	02:14'38"
22	06'21"	02:20'59"
23	07'52"	02:28'51"
24	12'02"	02:40'53"
25	07'40"	02:48'33"
26	06'48"	02:55'21"
27	09'12"	03:04'33"
28	09'11"	03:13'44"
29	08'50"	03:22'34"
30	07'02"	03:29'36"
31	07'41"	03:37'17"
32	07'15"	03:44'32"
33	11'37"	03:56'09"
34	08'21"	04:04'30"
35	06'30"	04:11'00"
36	07'21"	04:18'21"
37	10'38"	04:28'59"
38	08'00"	04:36'59"
39	07'26"	04:44'25"
40	07'14"	04:51'39"
41	07'55"	04:59'34"
42	07'16"	05:06'50"
42.2	06'54"	05:08'15"