12.0 km | 01:24:54 | 07:03/km日期: 2022-09-27 05:28 - 總爬升: 153 m - 地點: 同一營 - 平均心率: 131 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 15316 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 07'58" / 07'29" / 07'12" / 07'09" / 06'56" / 06'48" / 06'50" / 06'40" / 06'42" / 06'43" / 06'24" / 06'11" / 62'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'04" (+01'35") | 1002 / 1002 | 176 / 70 |
2 | | 07'35" (+01'06") | 1001 / 2003 | 178 / 73 |
3 | | 07'19" (+00'50") | 1001 / 3005 | 178 / 76 |
4 | | 07'17" (+00'48") | 1000 / 4005 | 180 / 76 |
5 | | 07'02" (+00'33") | 1000 / 5005 | 180 / 78 |
6 | | 06'55" (+00'26") | 1002 / 6007 | 180 / 79 |
7 | | 06'57" (+00'28") | 1000 / 7008 | 182 / 78 |
8 | | 06'47" (+00'18") | 1001 / 8009 | 183 / 80 |
9 | | 06'46" (+00'17") | 1002 / 9011 | 183 / 80 |
10 | | 06'47" (+00'18") | 1002 / 10013 | 184 / 79 |
11 | | 06'29" | 1001 / 11015 | 183 / 83 |
12 | | 06'41" (+00'12") | 1001 / 12016 | 173 / 86 |
13 | | 06'17" | 10 / 12027 | 150 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
400.42 km 母子鱷魚藍綠 BCU108 累積 :
784.4 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 07'29" | 00:15'27" |
3 | 07'12" | 00:22'39" |
4 | 07'09" | 00:29'48" |
5 | 06'56" | 00:36'44" |
6 | 06'48" | 00:43'32" |
7 | 06'50" | 00:50'22" |
8 | 06'40" | 00:57'02" |
9 | 06'42" | 01:03'44" |
10 | 06'43" | 01:10'27" |
11 | 06'24" | 01:16'51" |
12 | 06'11" | 01:23'02" |
12.0 | 67'08" | 01:24'54" |