5.4 km | 00:26:38 | 04:54/km日期: 2022-09-27 05:26 - 平均心率: 154 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 09'09" / 04'43" / 05'01" / 05'25" / 04'44" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 03'45" (+00'09") | 210 / 610 |
3 | | 05'27" (+01'51") | 10 / 620 |
4 | | 06'47" (+03'11") | 90 / 710 |
5 | | 03'38" (+00'02") | 400 / 1109 |
6 | | 03'42" (+00'06") | 200 / 1309 |
7 | | 08'45" (+05'09") | 200 / 1509 |
8 | | 03'42" (+00'06") | 400 / 1909 |
9 | | 03'36" | 210 / 2119 |
10 | | 08'45" (+05'09") | 200 / 2320 |
11 | | 03'40" (+00'04") | 400 / 2719 |
12 | | 03'39" (+00'03") | 210 / 2929 |
13 | | 08'39" (+05'03") | 200 / 3130 |
14 | | 03'44" (+00'08") | 400 / 3530 |
15 | | 03'44" (+00'08") | 200 / 3730 |
16 | | 09'17" (+05'41") | 190 / 3920 |
17 | | 03'44" (+00'08") | 400 / 4320 |
18 | | 03'36" | 210 / 4530 |
19 | | 08'45" (+05'09") | 200 / 4730 |
20 | | 03'44" (+00'08") | 400 / 5130 |
21 | | 03'43" (+00'07") | 200 / 5330 |
22 | | 15'16" (+11'40") | 100 / 5430 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 325.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'09" | 00:09'09" |
2 | 04'43" | 00:13'52" |
3 | 05'01" | 00:18'53" |
4 | 05'25" | 00:24'18" |
5 | 04'44" | 00:29'02" |
5.4 | 06'26" | 00:31'48" |