7.2 km | 00:40:31 | 05:36/km日期: 2022-09-27 18:46 - 平均心率: 155 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%
Pace: 05'44" / 07'14" / 05'12" / 05'35" / 05'40" / 05'27" / 04'31" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+01'40") | 400 / 400 |
2 | | 05'31" (+01'20") | 400 / 800 |
3 | | 05'26" (+01'15") | 400 / 1200 |
4 | | 05'16" (+01'05") | 400 / 1600 |
5 | | 19'28" (+15'17") | 75 / 1675 |
6 | | 04'16" (+00'05") | 212 / 1888 |
7 | | 16'02" (+11'51") | 103 / 1992 |
8 | | 04'12" (+00'01") | 226 / 2218 |
9 | | 22'16" (+18'05") | 51 / 2269 |
10 | | 04'15" (+00'04") | 400 / 2669 |
11 | | 04'24" (+00'13") | 400 / 3069 |
12 | | 05'29" (+01'18") | 400 / 3469 |
13 | | 25'36" (+21'25") | 32 / 3502 |
14 | | 04'29" (+00'18") | 400 / 3902 |
15 | | 04'22" (+00'11") | 400 / 4302 |
16 | | 05'15" (+01'04") | 400 / 4702 |
17 | | 23'46" (+19'35") | 53 / 4756 |
18 | | 04'11" | 400 / 5156 |
19 | | 04'24" (+00'13") | 400 / 5556 |
20 | | 05'39" (+01'28") | 400 / 5956 |
21 | | 16'53" (+12'42") | 45 / 6001 |
22 | | 04'27" (+00'16") | 400 / 6401 |
23 | | 04'18" (+00'07") | 400 / 6801 |
24 | | 04'57" (+00'46") | 400 / 7201 |
25 | | 07'37" (+03'26") | 19 / 7220 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 209.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 07'14" | 00:12'58" |
3 | 05'12" | 00:18'10" |
4 | 05'35" | 00:23'45" |
5 | 05'40" | 00:29'25" |
6 | 05'27" | 00:34'52" |
7 | 04'31" | 00:39'23" |
7.2 | 05'07" | 00:40'31" |