王福山 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

王福山台中
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0.2 km | 00:00:45 | 04:10/km

日期: 2022-09-27 18:47 - 地點: 台中嘉明湖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 10 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

Pace: 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 343.20 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 722.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

秦嘉舜, 石川義人和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	04'07"	00:00'44"

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