HaoRong Chen(榮哥） 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

1.5 km | 00:09:00 | 06:04/km

日期: 2022-09-27 18:51 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 142 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 06'01" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

06'55" (+01'18")

288 / 288

2

05'00"

(07'00")

05'37"

888 / 1176

3

02'00"

(09'00")

06'36" (+00'59")

302 / 1478

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.35 km

Mizuno Wave Shadow 4 wide 累積 : 704.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.5	06'13"	00:09'00"

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