YiDon 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

YiDon 台中
ID 680433

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6.0 km | 01:32:16 | 15:15/km

日期: 2022-09-26 14:49 - 總爬升: 356 m - 地點: 🔥 - 平均心率: 126 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 18'30" / 18'16" / 14'59" / 17'15" / 12'13" / 221'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 35.50 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'30"	00:18'30"
2	18'16"	00:36'46"
3	14'59"	00:51'45"
4	17'15"	01:09'00"
5	12'13"	01:21'13"
6.1	10'29"	01:32'16"

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