陳順天 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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10.4 km | 01:00:13 | 05:48/km

日期: 2015-10-01 18:19 - 地點: 彰化 - 天氣: 熱 - 卡路里: 643 Cal - 總步數: 10982 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 92%

Pace: 07'31" / 06'39" / 06'12" / 05'32" / 05'27" / 05'12" / 05'15" / 05'34" / 05'24" / 05'24" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'39"

(07'39")

07'36" (+02'27")

1005 / 1005

169 / 77

2

06'34"

(14'13")

06'33" (+01'24")

1000 / 2006

176 / 86

3

06'15"

(20'28")

06'12" (+01'03")

1007 / 3014

180 / 89

4

05'32"

(26'00")

05'31" (+00'22")

1002 / 4016

183 / 98

5

05'30"

(31'30")

05'26" (+00'17")

1009 / 5025

184 / 99

展開計圈分析

彰化

陳順天

董正豐說推

·

體育場基本練習

10月累積里程 : 264.99 km

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MW Watch 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 🏃何昌蒼🏃 和其他 23 人說推

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國雄不要這麼虛好嗎

2015-10-01 22:18 ·

黃偉哲明天就會補30k回來

2015-10-02 02:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'39"	00:14'10"
3	06'12"	00:20'22"
4	05'32"	00:25'54"
5	05'27"	00:31'21"
6	05'12"	00:36'33"
7	05'15"	00:41'48"
8	05'34"	00:47'22"
9	05'24"	00:52'46"
10	05'24"	00:58'10"
10.4	05'39"	01:00'13"

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朋友動態

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