4.4 km | 00:49:33 | 11:23/km日期: 2022-09-23 07:19 - 地點: 成盧橋下慢走 - 天氣: 陽光燦爛 熱 有風 - 平均心率: 98 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%
Pace: 18'49" / 11'42" / 11'43" / 13'14" / 26'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'05" | 1000 / 1000 |
2 | | 11'31" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'29" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'54" (+01'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'55" (+02'50") | 351 / 4351 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 45.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'49" | 00:18'49" |
2 | 11'42" | 00:30'31" |
3 | 11'43" | 00:42'14" |
4 | 13'14" | 00:55'28" |
4.4 | 26'15" | 01:04'42" |