2.0 km | 00:14:04 | 06:53/km日期: 2022-09-27 05:40 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 06'52" / 06'29" / 17'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'02" | 403 / 403 |
| 2 | | 20'22" (+16'20") | 69 / 473 |
| 3 | | 04'04" (+00'02") | 399 / 873 |
| 4 | | 26'35" (+22'33") | 74 / 947 |
| 5 | | 04'04" (+00'02") | 404 / 1351 |
| 6 | | 14'23" (+10'21") | 229 / 1581 |
| 7 | | 04'08" (+00'06") | 407 / 1989 |
| 8 | | 16'03" (+12'01") | 47 / 2037 |
好久沒有跑間歇了，跟小涵小跑一下400間歇（100秒內）4次，快沒力了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
152.01 km 
NIKE ZOOM FLY 880848009 累積 :
1328.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'29" | 00:13'21" |
| 2.0 | 19'19" | 00:14'04" |
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