周政宏 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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全馬 | 06:27:47 | 09:11/km | 第123馬

2022 第十屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	06:27:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'42")

00:32'42"

01:10'32"

10 km

(01:10'32")

00:37'50" (+05'08")

15 km

(01:46'46")

00:36'14" (+03'32")

01:16'56" (+06'24")

20 km

(02:27'28")

00:40'42" (+08'00")

25 km

(03:25'19")

00:57'51" (+25'09")

01:53'45" (+43'13")

30 km

(04:21'13")

00:55'54" (+23'12")

35 km

(05:11'21")

00:50'08" (+17'26")

01:46'02" (+35'30")

40 km

(06:07'15")

00:55'54" (+23'12")

Finish

(06:27:47)

日期: 2022-09-25 05:59 - 總爬升: 327 m - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2476 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

台南

周政宏

·

基本訓練

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分:
給 3 星

9月累積里程 : 196.51 km

母子鱷魚人字拖小藍第2代加厚鑽洞(38號) 累積 : 944.5 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

胡佳文, 許景裕和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳一郎沒有等我

2022-09-25 15:24 ·

1 個人推

Li 恭喜漂亮完賽👍💪

2022-09-25 15:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'59"	00:13'41"
3	06'33"	00:20'14"
4	06'28"	00:26'42"
5	06'00"	00:32'42"
6	07'29"	00:40'11"
7	06'25"	00:46'36"
8	07'26"	00:54'02"
9	10'04"	01:04'06"
10	06'26"	01:10'32"
11	07'42"	01:18'14"
12	06'16"	01:24'30"
13	08'06"	01:32'36"
14	05'28"	01:38'04"
15	08'42"	01:46'46"
16	06'15"	01:53'01"
17	05'59"	01:59'00"
18	11'30"	02:10'30"
19	07'33"	02:18'03"
20	09'25"	02:27'28"
21	07'38"	02:35'06"
22	06'36"	02:41'42"
23	09'03"	02:50'45"
24	23'21"	03:14'06"
25	11'13"	03:25'19"
26	07'57"	03:33'16"
27	18'35"	03:51'51"
28	09'38"	04:01'29"
29	10'51"	04:12'20"
30	08'53"	04:21'13"
31	08'01"	04:29'14"
32	10'41"	04:39'55"
33	11'02"	04:50'57"
34	10'46"	05:01'43"
35	09'38"	05:11'21"
36	08'37"	05:19'58"
37	07'39"	05:27'37"
38	17'55"	05:45'32"
39	11'58"	05:57'30"
40	09'45"	06:07'15"
41	10'29"	06:17'44"
42	09'09"	06:26'53"
42.0	36'12"	06:27'21"

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朋友動態

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