劉康全 2015/09/27 訓練日誌

劉康全桃園
ID 165117

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劉康全

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第27馬

南洋婆娑馬拉松

官方成績
日期	2015-09-27
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

劉康全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'27")

00:22'27"

00:45'30"

10 km

(00:45'30")

00:23'03" (+00'36")

15 km

(01:09'00")

00:23'30" (+01'03")

00:47'19" (+01'49")

20 km

(01:32'49")

00:23'49" (+01'22")

25 km

(01:56'57")

00:24'08" (+01'41")

00:48'50" (+03'20")

30 km

(02:21'39")

00:24'42" (+02'15")

35 km

(02:45'39")

00:24'00" (+01'33")

00:47'51" (+02'21")

40 km

(03:09'30")

00:23'51" (+01'24")

Finish

()

日期: 2015-09-27 06:58 - 卡路里: 2120 Cal - 總步數: 34780 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'31"

(04'31")

04'28" (+00'04")

1010 / 1010

176 / 126

04'35"

(09'06")

04'31" (+00'07")

1013 / 2024

183 / 120

04'26"

(13'32")

04'24"

1007 / 3031

184 / 123

04'27"

(17'59")

04'25" (+00'01")

1006 / 4038

187 / 120

04'28"

(22'27")

04'27" (+00'03")

1001 / 5039

185 / 120

展開計圈分析

04'30"

(26'57")

04'28" (+00'04")

1006 / 6046

187 / 119

04'32"

(31'29")

04'29" (+00'05")

1008 / 7054

186 / 119

04'37"

(36'06")

04'34" (+00'10")

1009 / 8064

186 / 117

04'28"

(40'34")

04'26" (+00'02")

1007 / 9072

187 / 120

04'56"

(45'30")

04'55" (+00'31")

1000 / 10072

175 / 115

04'36"

(50'06")

04'35" (+00'11")

1003 / 11075

183 / 118

04'34"

(54'40")

04'33" (+00'09")

1001 / 12077

185 / 118

04'42"

(59'22")

04'40" (+00'16")

1005 / 13082

185 / 115

05'02"

(01:04'24")

04'58" (+00'34")

1010 / 14092

169 / 118

04'39"

(01:09'03")

04'36" (+00'12")

1010 / 15102

186 / 116

04'43"

(01:13'46")

04'42" (+00'18")

1003 / 16106

185 / 114

04'53"

(01:18'39")

04'50" (+00'26")

1008 / 17114

185 / 111

04'36"

(01:23'15")

04'33" (+00'09")

1007 / 18122

186 / 117

04'49"

(01:28'04")

04'48" (+00'24")

1000 / 19122

175 / 118

04'48"

(01:32'52")

04'46" (+00'22")

1004 / 20126

186 / 112

04'40"

(01:37'32")

04'37" (+00'13")

1007 / 21134

184 / 116

04'37"

(01:42'09")

04'34" (+00'10")

1007 / 22142

186 / 117

05'16"

(01:47'25")

05'14" (+00'50")

1004 / 23146

164 / 116

04'36"

(01:52'01")

04'35" (+00'11")

1003 / 24150

185 / 117

05'03"

(01:57'04")

05'03" (+00'39")

1000 / 25150

165 / 119

04'54"

(02:01'58")

04'51" (+00'27")

1010 / 26160

184 / 111

04'36"

(02:06'34")

04'33" (+00'09")

1007 / 27167

185 / 118

05'08"

(02:11'42")

05'06" (+00'42")

1003 / 28171

172 / 113

04'56"

(02:16'38")

04'53" (+00'29")

1008 / 29179

183 / 111

05'10"

(02:21'48")

05'08" (+00'44")

1006 / 30185

169 / 115

05'11"

(02:26'59")

05'09" (+00'45")

1005 / 31191

185 / 104

05'11"

(02:32'10")

05'10" (+00'46")

1001 / 32192

163 / 117

04'35"

(02:36'45")

04'32" (+00'08")

1010 / 33203

183 / 120

04'29"

(02:41'14")

04'28" (+00'04")

1000 / 34203

182 / 122

04'35"

(02:45'49")

04'34" (+00'10")

1002 / 35205

182 / 119

04'40"

(02:50'29")

04'38" (+00'14")

1005 / 36211

185 / 116

04'39"

(02:55'08")

04'38" (+00'14")

1001 / 37212

175 / 122

04'42"

(02:59'50")

04'39" (+00'15")

1008 / 38221

182 / 117

05'02"

(03:04'52")

05'00" (+00'36")

1004 / 39225

163 / 122

04'47"

(03:09'39")

04'46" (+00'22")

1002 / 40228

184 / 113

02'46"

(03:12'25")

04'24"

628 / 40856

182 / 124

桃園

劉康全

王家康說推

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桃園

劉康全

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桃園

劉康全

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9月累積里程 : 132.68 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Huan, 王家康和其他 31 人說推

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張慶忠晚安，偶像你真的太強了

2015-09-28 21:19 ·

1 個人推

王家康依舊很強! 加油!

2015-10-01 08:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'35"	00:09'06"
3	04'26"	00:13'32"
4	04'27"	00:17'59"
5	04'28"	00:22'27"
6	04'27"	00:26'54"
7	04'32"	00:31'26"
8	04'36"	00:36'02"
9	04'30"	00:40'32"
10	04'58"	00:45'30"
11	04'33"	00:50'03"
12	04'34"	00:54'37"
13	04'42"	00:59'19"
14	05'02"	01:04'21"
15	04'39"	01:09'00"
16	04'43"	01:13'43"
17	04'50"	01:18'33"
18	04'39"	01:23'12"
19	04'49"	01:28'01"
20	04'48"	01:32'49"
21	04'37"	01:37'26"
22	04'37"	01:42'03"
23	05'16"	01:47'19"
24	04'36"	01:51'55"
25	05'02"	01:56'57"
26	04'55"	02:01'52"
27	04'33"	02:06'25"
28	05'11"	02:11'36"
29	04'53"	02:16'29"
30	05'10"	02:21'39"
31	05'11"	02:26'50"
32	05'14"	02:32'04"
33	04'33"	02:36'37"
34	04'32"	02:41'09"
35	04'30"	02:45'39"
36	04'42"	02:50'21"
37	04'38"	02:54'59"
38	04'42"	02:59'41"
39	05'02"	03:04'43"
40	04'47"	03:09'30"
40.6	04'38"	03:12'25"