小白 2022/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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5.0 km | 00:34:59 | 06:58/km

日期: 2022-09-19 21:31 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 148 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 07'13" / 07'01" / 06'59" / 06'45" / 06'56" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 45.17 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 4E 累積 : 1064.4 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'01"	00:14'14"
3	06'59"	00:21'13"
4	06'45"	00:27'58"
5	06'56"	00:34'54"
5.0	07'35"	00:34'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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