markovian 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

markovian 台南
ID 23117

40 位追隨者

跑鞋 (20)

母子鱷魚蚱蜢灰 41
已使用了 2 個月 28 天
共跑了 432.7 km
我要評分

母子鱷魚異型鞋 42
已使用了 9 個月 14 天
共跑了 41.7 km
我要評分

Asics Tartheredge 3
已使用了 2 年 1 個月 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

asics hyper speed 2
已使用了 2 年 2 個月 25 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL 3
已使用了 2 年 5 個月 19 天
共跑了 0.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來
已使用了 2 年 6 個月 13 天
共跑了 57.2 km
我要評分

母子鱷魚戶外越野
已使用了 2 年 9 個月 22 天
共跑了 136.6 km
我要評分

母子鱷魚蚱蜢綠 40
已使用了 4 年 3 個月 7 天
共跑了 36.0 km
我要評分

丫拖三代黄
已使用了 4 年 3 個月 15 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Saucony Fastwitch 7
已使用了 8 年 6 個月 14 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Reebok ZPrint
已使用了 8 年 7 個月 12 天
共跑了 548.3 km
我要評分

Merrell Allout rush
已使用了 8 年 8 個月 9 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Brooks T7 Racer
已使用了 8 年 11 個月 10 天
共跑了 33.5 km
我要評分

MIZUNO Wave Hitogami 2
已使用了 9 年 5 個月 11 天
共跑了 1138.4 km
我要評分

ASICS SORTIEMAGIC RP
已使用了 9 年 9 個月 19 天
共跑了 0.0 km
我要評分

SAUCONY TYPE A6
已使用了 10 年 7 個月 16 天
共跑了 1267.9 km
我要評分

赤足
已使用了 11 年 1 個月 6 天
共跑了 24.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE PRECISION 13
已使用了 11 年 5 個月 11 天
共跑了 461.9 km
給 5 星

MIZUNO Wave Resolute
已使用了 11 年 9 個月 2 天
共跑了 265.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE Rider 15
已使用了 11 年 9 個月 20 天
共跑了 505.0 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2013 八卦山台地馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:47:36

半馬 : 01:52:02

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15746.1 km |

75.4 km
2024 年 :

594.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	76.2	0.0
Nov	206.8	0.0
Oct	163.0	0.0
Sep	42.0	0.0
Aug	0.5	0.0
Jul	10.0	0.0

朋友 (42)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (103)

2022/11/26 恭喜 markovian 獲得 600 留言數
2022/07/30 恭喜 markovian 獲得 550 留言數
2021/11/09 恭喜 markovian 獲得 7000 推
2021/08/15 恭喜 markovian 獲得 450 留言數
2021/03/14 恭喜 markovian 獲得 6500 推
2016/07/02 恭喜 markovian 累積跑步總里程達到 8500 km
2016/06/29 恭喜 markovian 達成跑步 300K 目標
2016/06/21 恭喜 markovian 獲得 350 留言數
2016/05/19 恭喜 markovian 累積跑步總里程達到 8000 km
2016/05/15 恭喜 markovian 獲得 6000 推

< 上一篇

下一篇 >

3.7 km | 00:45:19 | 12:22/km

日期: 2015-10-03 08:57 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 11'09" / 13'34" / 12'33" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'08"

(11'08")

11'08"

1000 / 1000

2

13'34"

(24'43")

13'34" (+02'26")

1000 / 2000

3

12'32"

(37'15")

12'32" (+01'24")

1000 / 3000

4

08'04"

(45'19")

12'13" (+01'05")

660 / 3660

10月累積里程 : 276.30 km

TCX 上傳 | 9 years ago

magic, 陳逸凡和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	13'34"	00:24'43"
3	12'33"	00:37'16"
3.7	12'13"	00:45'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km