Liu 玄 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Liu 玄高雄
ID 139668

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5.0 km | 00:33:00 | 06:35/km

日期: 2015-09-30 19:24 - 地點: 踩風大道 - 天氣: 陰 - 卡路里: 194 Cal - 總步數: 5892 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 06'41" / 06'32" / 06'32" / 06'29" / 06'39" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'40" (+00'13")

1002 / 1002

179 / 83

2

06'32"

(13'13")

06'31" (+00'04")

1000 / 2003

180 / 84

3

06'32"

(19'45")

06'30" (+00'03")

1004 / 3007

178 / 86

4

06'29"

(26'14")

06'27"

1003 / 4011

177 / 86

5

06'39"

(32'53")

06'37" (+00'10")

1002 / 5013

177 / 85

9月累積里程 : 7.54 km

NIKE FREE RUN 3 累積 : 306.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

玉如, 林佳憲和其他 7 人說推

·

JACK 加油

2015-10-01 05:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'32"	00:13'13"
3	06'32"	00:19'45"
4	06'29"	00:26'14"
5	06'39"	00:32'53"
5.0	09'33"	00:33'00"

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