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李正雄
基隆
ID 689938
< 上一篇
下一篇 >
李正雄
170.2 km
|
07:30:48
|
22.7 km/h
日期:
2022-09-23 22:19
-
總爬升:
890 m
-
平均心率:
117
-
踏頻:
71
-
卡路里:
2945 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'02"
(00'02")
0
0 / 0
2
14'12"
(14'14")
21.18 (-17.53)
5000 / 5000
3
13'25"
(27'40")
22.36 (-16.35)
5000 / 10000
4
16'25"
(44'05")
18.27 (-20.44)
5000 / 15000
5
15'17"
(59'23")
19.67 (-19.04)
5000 / 20000
展開計圈分析
6
14'21"
(01:13'44")
20.93 (-17.78)
5000 / 25000
7
10'33"
(01:24'17")
28.57 (-10.14)
5000 / 30000
8
11'18"
(01:35'35")
26.67 (-12.04)
5000 / 35000
9
14'48"
(01:50'23")
4.30 (-34.41)
1059 / 36059
10
14'31"
(02:04'55")
20.69 (-18.02)
5000 / 41059
11
08'04"
(02:13'00")
37.50 (-1.21)
5000 / 46059
12
09'03"
(02:22'03")
33.33 (-5.38)
5000 / 51059
13
09'24"
(02:31'28")
32.14 (-6.57)
5000 / 56059
14
09'27"
(02:40'56")
31.86 (-6.85)
5000 / 61059
15
08'44"
(02:49'40")
34.62 (-4.09)
5000 / 66059
16
09'00"
(02:58'41")
33.33 (-5.38)
5000 / 71059
17
08'49"
(03:07'30")
34.29 (-4.42)
5000 / 76059
18
09'28"
(03:16'59")
31.86 (-6.85)
5000 / 81059
19
11'01"
(03:28'01")
27.27 (-11.44)
5000 / 86059
20
11'23"
(03:39'24")
26.47 (-12.24)
5000 / 91059
21
10'08"
(03:49'33")
29.75 (-8.96)
5000 / 96059
22
19'40"
(04:09'13")
15.25 (-23.46)
5000 / 101059
23
11'08"
(04:20'21")
27.07 (-11.64)
5000 / 106059
24
08'55"
(04:29'17")
33.64 (-5.06)
5000 / 111059
25
07'46"
(04:37'04")
38.71
5000 / 116059
26
08'17"
(04:45'22")
36.36 (-2.35)
5000 / 121059
27
11'08"
(04:56'30")
27.07 (-11.64)
5000 / 126059
28
08'50"
(05:05'21")
33.96 (-4.75)
5000 / 131059
29
12'14"
(05:17'36")
24.66 (-14.05)
5000 / 136059
30
16'33"
(05:34'09")
18.18 (-20.53)
5000 / 141059
31
22'49"
(05:56'59")
13.19 (-25.52)
5000 / 146059
32
18'58"
(06:15'58")
15.86 (-22.85)
5000 / 151059
33
15'25"
(06:31'23")
19.46 (-19.25)
5000 / 156059
34
15'11"
(06:46'35")
19.78 (-18.93)
5000 / 161059
35
16'08"
(07:02'43")
18.65 (-20.06)
5000 / 166059
36
28'05"
(07:30'48")
8.91 (-29.80)
4171 / 170230
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
652.78 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.8
-3.0 %
2
25.0
-1.0 %
3
24.7
-1.0 %
4
30.0
-2.1 %
5
14.9
-1.6 %
6
11.0
-1.0 %
7
29.8
-0.4 %
8
30.8
-0.1 %
9
29.3
-0.5 %
10
30.5
-0.6 %
11
21.3
2.5 %
12
29.3
2.8 %
13
31.6
-1.9 %
14
8.4
2.4 %
15
24.2
7.3 %
16
16.4
-2.8 %
17
18.2
1.9 %
18
16.4
-3.1 %
19
22.8
3.6 %
20
29.3
-1.9 %
21
29.8
-1.2 %
22
28.8
2.8 %
23
16.4
-2.4 %
24
20.1
3.2 %
25
16.6
4.0 %
26
26.5
-3.4 %
27
23.4
-2.9 %
28
35.6
-0.9 %
29
31.6
1.6 %
30
28.1
-1.1 %
31
25.4
2.6 %
32
29.0
-1.6 %
33
28.8
-0.4 %
34
27.7
1.8 %
35
22.9
-0.9 %
36
8.0
9.0 %
37
4.5
-3.0 %
38
24.8
2.3 %
39
32.4
1.8 %
40
23.5
-2.3 %
41
38.3
3.5 %
42
39.1
1.3 %
43
39.6
2.0 %
44
33.3
1.7 %
45
37.5
-1.0 %
46
37.1
-0.9 %
47
35.0
-1.2 %
48
32.4
2.3 %
49
36.4
1.5 %
50
37.5
1.2 %
51
26.7
1.3 %
52
29.3
-0.9 %
53
24.8
1.8 %
54
34.6
-0.5 %
55
36.0
-0.5 %
56
37.9
1.3 %
57
22.5
2.5 %
58
35.3
-1.0 %
59
41.4
-1.1 %
60
35.3
1.2 %
61
30.8
2.0 %
62
37.9
-1.2 %
63
35.0
1.2 %
64
40.0
-0.6 %
65
35.3
-0.1 %
66
26.9
1.2 %
67
29.5
1.5 %
68
34.3
-1.3 %
69
34.6
1.6 %
70
35.0
-0.8 %
71
35.0
-0.2 %
72
32.4
2.0 %
73
37.1
-0.4 %
74
32.4
1.3 %
75
34.0
-0.9 %
76
34.3
1.6 %
77
39.1
-1.0 %
78
37.5
-0.4 %
79
35.3
-0.6 %
80
29.8
1.6 %
81
0.8
1.8 %
82
29.3
1.8 %
83
30.5
-0.7 %
84
21.8
2.0 %
85
30.5
2.5 %
86
27.3
-1.5 %
87
17.6
-0.8 %
88
33.3
1.6 %
89
28.8
3.0 %
90
31.6
-2.3 %
91
26.7
1.6 %
92
32.1
-1.8 %
93
31.3
-1.5 %
94
28.1
2.8 %
95
31.0
-0.5 %
96
26.3
1.7 %
97
35.0
1.3 %
98
17.8
-1.0 %
99
0.8
2.5 %
100
22.2
-1.1 %
101
26.5
-0.9 %
102
25.9
-0.6 %
103
21.4
1.6 %
104
35.0
2.0 %
105
36.0
-1.3 %
106
22.4
-0.5 %
107
25.5
1.0 %
108
30.3
1.0 %
109
37.5
1.3 %
110
40.4
-0.3 %
111
37.5
-0.5 %
112
40.0
-0.5 %
113
36.4
1.0 %
114
40.4
-0.2 %
115
40.4
-0.4 %
116
38.3
1.5 %
117
40.9
-0.5 %
118
38.3
-0.8 %
119
29.8
-0.4 %
120
35.0
-0.3 %
121
38.7
-0.6 %
122
21.8
-0.4 %
123
33.6
1.7 %
124
30.0
1.3 %
125
26.7
2.2 %
126
25.2
2.2 %
127
29.0
1.8 %
128
34.3
-0.7 %
129
33.3
-0.6 %
130
35.0
-0.6 %
131
40.9
-0.9 %
132
32.4
2.5 %
133
21.4
2.7 %
134
22.2
-1.7 %
135
32.4
-1.2 %
136
19.7
3.5 %
137
20.8
3.9 %
138
31.6
-3.9 %
139
60.0
-3.0 %
140
26.1
-2.1 %
141
0.4
4.0 %
142
13.5
-1.1 %
143
15.7
1.4 %
144
2.6
-1.2 %
145
14.9
2.8 %
146
11.2
-1.0 %
147
18.8
2.0 %
148
13.9
-0.9 %
149
10.1
-1.9 %
150
19.7
1.3 %
151
24.2
2.6 %
152
26.1
1.3 %
153
37.9
-0.2 %
154
10.3
-1.1 %
155
20.1
-0.9 %
156
22.5
2.0 %
157
15.3
2.5 %
158
21.3
2.5 %
159
18.3
-1.8 %
160
22.5
-0.7 %
161
23.2
2.0 %
162
21.2
1.7 %
163
19.1
-1.3 %
164
18.7
5.2 %
165
20.9
-2.0 %
166
19.3
-2.2 %
167
12.7
2.0 %
168
5.4
-0.9 %
169
21.4
-1.0 %
170
14.9
2.2 %
170.2
2.7
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