蔡博 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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3.5 km | 00:27:12 | 07:53/km

日期: 2022-09-23 05:53 - 平均心率: 130 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'44" / 07'28" / 07'51" / 14'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.94 km

mizuno WAVE SONIC 累積 : 616.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'28"	00:15'12"
3	07'51"	00:23'03"
3.5	13'55"	00:29'21"

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