李昆 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

李昆高雄
ID 695240

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:59:16 | 11:45/km

日期: 2022-09-23 05:52 - 地點: 東湖宮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 14'33" / 11'07" / 11'29" / 10'54" / 11'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'32"

(14'32")

14'32" (+03'39")

1000 / 1000

2

11'06"

(25'39")

11'06" (+00'13")

1000 / 2000

3

11'29"

(37'08")

11'29" (+00'36")

1000 / 3000

4

10'53"

(48'02")

10'53"

1000 / 4000

5

11'07"

(59'09")

11'07" (+00'14")

1000 / 5000

6

00'07"

(59'16")

02'49"

44 / 5044

9月累積里程 : 310.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, Hsu Miaoyin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'33"	00:14'33"
2	11'07"	00:25'40"
3	11'29"	00:37'09"
4	10'54"	00:48'03"
5	11'07"	00:59'10"
5.0	02'58"	00:59'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km