Sheffer 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Sheffer 新北市
ID 548804

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5.1 km | 00:28:53 | 05:43/km

日期: 2022-09-22 17:43 - 平均心率: 155 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 47%

Pace: 06'32" / 05'52" / 05'45" / 05'14" / 05'15" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.29 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'52"	00:12'24"
3	05'45"	00:18'09"
4	05'14"	00:23'23"
5	05'15"	00:28'38"
5.1	05'13"	00:28'55"

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