3.5 km | 00:24:16 | 06:58/km日期: 2022-09-22 22:58 - 平均心率: 148 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 05'47" / 07'26" / 05'54" / 10'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'43" (+04'33") | 343 / 343 |
2 | | 04'10" | 719 / 1063 |
3 | | 01:19'54" (+15'44") | 18 / 1082 |
4 | | 04'38" (+00'28") | 646 / 1728 |
5 | | 40'39" (+36'29") | 36 / 1765 |
6 | | 04'32" (+00'22") | 660 / 2426 |
7 | | 01:24'27" (+20'17") | 17 / 2444 |
8 | | 04'33" (+00'23") | 657 / 3101 |
9 | | 01:24'27" (+20'17") | 17 / 3119 |
10 | | 08'53" (+04'43") | 337 / 3456 |
11 | | 12'03" (+07'53") | 22 / 3479 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 96.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 07'26" | 00:13'13" |
3 | 05'54" | 00:19'07" |
3.5 | 10'46" | 00:24'17" |