4.5 km | 00:17:57 | 03:58/km日期: 2022-09-22 19:35 - 平均心率: 165 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 54%
Pace: 03'55" / 03'57" / 03'57" / 03'59" / 04'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'46" (+00'03") | 398 / 398 |
| 2 | | 03'54" (+00'11") | 417 / 816 |
| 3 | | 03'59" (+00'16") | 403 / 1219 |
| 4 | | 03'56" (+00'13") | 411 / 1631 |
| 5 | | 03'56" (+00'13") | 407 / 2039 |
| 6 | | 04'02" (+00'19") | 401 / 2440 |
| 7 | | 03'57" (+00'14") | 407 / 2847 |
| 8 | | 03'57" (+00'14") | 405 / 3253 |
| 9 | | 03'58" (+00'15") | 407 / 3661 |
| 10 | | 04'02" (+00'19") | 405 / 4066 |
| 11 | | 03'43" | 408 / 4475 |
| 12 | | 07'09" (+03'26") | 50 / 4525 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 109.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'55" | 00:03'55" |
| 2 | 03'57" | 00:07'52" |
| 3 | 03'57" | 00:11'49" |
| 4 | 03'59" | 00:15'48" |
| 4.5 | 04'22" | 00:18'06" |
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