周良泰 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

周良泰台北市
ID 221415

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1.1 km | 00:08:56 | 08:22/km

日期: 2022-09-21 22:03 - 平均心率: 114 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 762 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 08'48" / 01'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'49"

(08'49")

08'45"

1006 / 1006

84 / 134

2

00'07"

(08'56")

01'54"

60 / 1067

137 / 380

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 178.06 km

yy 白20 累積 : 789.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
1.1	01'58"	00:08'56"

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