5.0 km | 00:27:56 | 05:34/km日期: 2022-09-22 19:46 - 平均心率: 172 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 54%
Pace: 05'35" / 05'28" / 05'38" / 05'31" / 05'40" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" (+00'07") | 400 / 400 |
2 | | 10'37" (+06'10") | 90 / 490 |
3 | | 04'34" (+00'07") | 400 / 890 |
4 | | 09'23" (+04'56") | 100 / 990 |
5 | | 04'31" (+00'04") | 400 / 1390 |
6 | | 07'50" (+03'23") | 120 / 1510 |
7 | | 04'39" (+00'12") | 400 / 1910 |
8 | | 09'34" (+05'07") | 100 / 2010 |
9 | | 04'35" (+00'08") | 400 / 2410 |
10 | | 10'21" (+05'54") | 90 / 2500 |
11 | | 04'32" (+00'05") | 400 / 2900 |
12 | | 09'43" (+05'16") | 100 / 3000 |
13 | | 04'34" (+00'07") | 400 / 3400 |
14 | | 08'36" (+04'09") | 120 / 3520 |
15 | | 04'31" (+00'04") | 400 / 3920 |
16 | | 10'16" (+05'49") | 100 / 4019 |
17 | | 04'33" (+00'06") | 400 / 4420 |
18 | | 12'19" (+07'52") | 90 / 4510 |
19 | | 04'27" | 400 / 4910 |
20 | | 08'32" (+04'05") | 100 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
140.63 km Nike 🈵Nike Pegasus 38 累積 :
727.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'28" | 00:11'03" |
3 | 05'38" | 00:16'41" |
4 | 05'31" | 00:22'12" |
5 | 05'40" | 00:27'52" |
5.0 | 08'20" | 00:27'57" |