崔存得 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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5.8 km | 00:31:24 | 05:27/km

日期: 2022-09-21 05:14 - 平均心率: 130 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 05'47" / 05'46" / 05'35" / 05'31" / 05'18" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 287.33 km

母子鱷魚跟上來-白色#2 累積 : 934.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林家治, 黃明發和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'46"	00:11'33"
3	05'35"	00:17'08"
4	05'31"	00:22'39"
5	05'18"	00:27'57"
5.8	05'12"	00:31'54"

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