林志遠 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

林志遠南投
ID 195027

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2.1 km | 00:11:31 | 05:35/km

日期: 2022-09-22 19:35 - 平均心率: 111 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 05'44" / 05'28" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'12")

05'27"

1000 / 2000

3

00'18"

(11'31")

05'05"

62 / 2062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 209.86 km

Nike Next%白銀累積 : 688.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳政彥說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'28"	00:11'12"
2.1	05'05"	00:11'31"

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