柯露比 2022/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

柯露比台北市
ID 245434

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2.0 km | 00:13:46 | 06:50/km

日期: 2022-09-19 21:08 - 平均心率: 153 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 06'58" / 06'45" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'42")

06'44"

1000 / 2000

3

00'03"

(13'46")

05'29"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.19 km

Nike fly3 累積 : 722.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'45"	00:13'43"
2.0	05'14"	00:13'46"

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