11.5 km | 01:03:47 | 05:33/km日期: 2022-09-19 18:51 - 平均心率: 148 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 05'20" / 12'23" / 06'07" / 05'20" / 04'52" / 04'29" / 04'33" / 09'27" / 06'11" / 06'15" / 06'12" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'06" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'20" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" (+00'30") | 903 / 4903 |
6 | | 04'25" | 1000 / 5903 |
7 | | 04'28" (+00'03") | 1000 / 6903 |
8 | | 05'55" (+01'30") | 1000 / 7903 |
9 | | 06'09" (+01'44") | 1000 / 8903 |
10 | | 06'16" (+01'51") | 1000 / 9903 |
11 | | 06'20" (+01'55") | 1000 / 10903 |
12 | | 05'19" (+00'54") | 581 / 11485 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 222.24 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 12'23" | 00:17'43" |
3 | 06'07" | 00:23'50" |
4 | 05'20" | 00:29'10" |
5 | 04'52" | 00:34'02" |
6 | 04'29" | 00:38'31" |
7 | 04'33" | 00:43'04" |
8 | 09'27" | 00:52'31" |
9 | 06'11" | 00:58'42" |
10 | 06'15" | 01:04'57" |
11 | 06'12" | 01:11'09" |
11.5 | 05'27" | 01:13'48" |