101B小麥哥 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

101B小麥哥新竹
ID 103439

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3.5 km | 00:46:32 | 13:20/km

日期: 2015-09-30 19:52 - 地點: Community - 天氣: Cloudy - 平均心率: 103 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 11'46" / 12'24" / 11'39" / 21'54" /

Hill walk.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.01 km

GPX 上傳 | 9 years ago

皮的, 簡多多和其他 9 人說推

·

Arvin 下午好啊～^_^

2015-10-01 15:53 ·

2 個人推

101B小麥哥廖大，晚上好！

2015-10-01 18:44 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
2	12'24"	00:24'10"
3	11'39"	00:35'49"
3.5	21'54"	00:46'32"

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