蔡博 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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4.8 km | 00:34:09 | 07:09/km

日期: 2022-09-21 05:38 - 平均心率: 125 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 07'28" / 06'48" / 06'08" / 10'49" / 09'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.94 km

mizuno rider 25 累積 : 1319.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

周小寶說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'48"	00:14'16"
3	06'08"	00:20'24"
4	10'49"	00:31'13"
4.8	09'17"	00:38'21"

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