陳景裕 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳景裕台南
ID 403110

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2.0 km | 00:11:57 | 05:53/km

日期: 2022-09-20 20:50 - 平均心率: 159 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'06" / 05'41" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'46")

05'40"

1000 / 2000

3

00'11"

(11'57")

05'36"

33 / 2033

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 178.47 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 8392.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lee 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'41"	00:11'47"
2.0	05'30"	00:11'58"

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朋友動態

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