Donatello Castor 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Donatello Castor 台北市
ID 364957

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Donatello Castor

6.2 km | 00:25:32 | 04:07/km

日期: 2022-09-20 19:32 - 平均心率: 152 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 61%

Pace: 04'01" / 04'03" / 03'59" / 03'54" / 05'16" / 03'46" / 02'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 190.20 km

ASICS Tartheredge 2 紫累積 : 102.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'03"	00:08'04"
3	03'59"	00:12'03"
4	03'54"	00:15'57"
5	05'16"	00:21'13"
6	03'46"	00:24'59"
6.2	02'55"	00:25'32"

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