賴契宏 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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5.3 km | 00:29:58 | 05:38/km

日期: 2015-09-30 18:21 - 地點: 世運 - 天氣: 陰天但有點悶 - 卡路里: 294 Cal - 總步數: 5540 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'19" / 05'40" / 05'31" / 05'27" / 05'20" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'15" (+00'53")

1009 / 1009

184 / 86

2

05'40"

(11'59")

05'36" (+00'14")

1010 / 2019

184 / 96

3

05'35"

(17'34")

05'31" (+00'09")

1010 / 3029

185 / 97

4

05'23"

(22'57")

05'22"

1003 / 4032

185 / 100

5

05'26"

(28'23")

05'24" (+00'02")

1003 / 5036

185 / 99

6

01'35"

(29'58")

05'10"

305 / 5342

184 / 104

9月累積里程 : 243.53 km

ASICS TARTHERZEAL-2 累積 : 5070.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

rongjyh(阿志), michael 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

習慣就好賴兄晚上好啊！運動愉快哦！

2015-09-30 23:05 ·

1 個人推

賴契宏阿山哥～早安

2015-10-01 08:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'40"	00:11'59"
3	05'31"	00:17'30"
4	05'27"	00:22'57"
5	05'20"	00:28'17"
5.3	05'30"	00:29'58"

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