陳順天 2015/09/29 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

32.7 km | 03:58:42 | 07:17/km

日期: 2015-09-29 14:24 - 總爬升: 349 m - 地點: 彰化 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2031 Cal - 總步數: 32936 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'49" / 06'50" / 06'57" / 07'49" / 05'50" / 06'50" / 10'18" / 06'18" / 06'30" / 06'54" / 06'54" / 08'23" / 06'03" / 08'56" / 06'49" / 06'07" / 06'24" / 04'21" / 07'10" / 06'57" / 08'54" / 10'23" / 06'41" / 09'13" / 07'29" / 07'38" / 07'48" / 10'45" / 04'36" / 04'34" / 07'25" / 07'51" / 10'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'34"

(06'34")

06'33" (+00'31")

1001 / 1001

175 / 87

06'52"

(13'26")

06'49" (+00'47")

1006 / 2008

177 / 82

06'58"

(20'24")

06'57" (+00'55")

1001 / 3009

177 / 80

07'41"

(28'05")

07'38" (+01'36")

1005 / 4015

157 / 83

06'15"

(34'20")

06'13" (+00'11")

1004 / 5020

176 / 91

展開計圈分析

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杜鵑颱風過後，陪芷嫚跑步上139勘災，居然會遇到這麼多熟人，還有人騎公路車呼嘯而過，來不及合照；最扯的是南方巷下去，居然遇到董哥董嫂。
路程少計1.6Km，手動補上！

9月累積里程 : 455.71 km

Mizuno wave spacer dyna 藍白累積 : 1916.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 鄭輝成和其他 26 人說推

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黃可晨順天兄你們今天巡災跑這麼遠啊，真厲害

2015-09-29 21:07 ·

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翁至鴻厲害！

2015-09-29 22:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'50"	00:12'39"
3	06'57"	00:19'36"
4	07'49"	00:27'25"
5	05'50"	00:33'15"
6	06'50"	00:40'05"
7	10'18"	00:50'23"
8	06'18"	00:56'41"
9	06'30"	01:03'11"
10	06'54"	01:10'05"
11	06'54"	01:16'59"
12	08'23"	01:25'22"
13	06'03"	01:31'25"
14	08'56"	01:40'21"
15	06'49"	01:47'10"
16	06'07"	01:53'17"
17	06'24"	01:59'41"
18	04'21"	02:04'02"
19	07'10"	02:11'12"
20	06'57"	02:18'09"
21	08'54"	02:27'03"
22	10'23"	02:37'26"
23	06'41"	02:44'07"
24	09'13"	02:53'20"
25	07'29"	03:00'49"
26	07'38"	03:08'27"
27	07'48"	03:16'15"
28	10'45"	03:27'00"
29	04'36"	03:31'36"
30	04'34"	03:36'10"
31	07'25"	03:43'35"
32	07'51"	03:51'26"
31.1	-8'-4"	03:58'42"