林育星 2022/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

林育星台北市
ID 408279

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2.0 km | 00:14:52 | 07:24/km

日期: 2022-09-07 20:49 - 平均心率: 161 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 07'28" / 07'20" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'08")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'48")

07'20"

1000 / 2000

3

00'04"

(14'52")

07'45" (+00'25")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jono 🐒 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'20"	00:14'48"
2.0	07'18"	00:14'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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