Kiki（小琪） 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki（小琪）新竹
ID 323412

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Kiki（小琪）

2.0 km | 00:11:12 | 05:31/km

日期: 2022-09-20 18:03 - 地點: 竹田 - 平均心率: 142 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 05'44" / 05'17" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'00")

05'16"

1000 / 2000

3

00'11"

(11'12")

05'31" (+00'15")

34 / 2034

不是熱身嗎？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 247.90 km

NIKE NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2 女鞋淺綠累積 : 623.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

馬松華, Michael Tseng 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'17"	00:11'01"
2.0	05'17"	00:11'12"

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