Frank Tsui 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tsui 新竹
ID 75869

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7.3 km | 00:46:09 | 06:17/km

日期: 2015-09-30 06:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 05'28" / 05'49" / 06'02" / 06'18" / 06'11" / 06'19" / 07'51" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.11 km

ASICS GEL-EXALT 累積 : 1091.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Frank Wen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'49"	00:11'17"
3	06'02"	00:17'19"
4	06'18"	00:23'37"
5	06'11"	00:29'48"
6	06'19"	00:36'07"
7	07'51"	00:43'58"
7.3	06'22"	00:46'09"

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