7.2 km | 00:34:41 | 04:47/km日期: 2022-09-14 19:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 05'10" / 07'59" / 05'17" / 09'56" / 07'06" / 07'47" / 08'59" / 04'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+01'23") | 400 / 400 |
2 | | 05'08" (+01'13") | 400 / 800 |
3 | | 05'07" (+01'12") | 400 / 1200 |
4 | | 05'22" (+01'27") | 390 / 1590 |
5 | | 05'19" (+01'24") | 410 / 2000 |
6 | | 05'16" (+01'21") | 400 / 2400 |
7 | | 05'19" (+01'24") | 390 / 2790 |
8 | | 05'10" (+01'15") | 400 / 3190 |
9 | | 04'29" (+00'34") | 410 / 3600 |
10 | | 04'47" (+00'52") | 390 / 3990 |
11 | | 04'39" (+00'44") | 410 / 4400 |
12 | | 04'38" (+00'43") | 400 / 4800 |
13 | | 04'41" (+00'46") | 420 / 5220 |
14 | | 04'36" (+00'41") | 380 / 5600 |
15 | | 04'13" (+00'18") | 400 / 6000 |
16 | | 04'15" (+00'20") | 410 / 6410 |
17 | | 04'09" (+00'14") | 410 / 6820 |
18 | | 03'55" | 400 / 7220 |
19 | | 01'11" | 10 / 7230 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 83.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 07'59" | 00:13'09" |
3 | 05'17" | 00:18'26" |
4 | 09'56" | 00:28'22" |
5 | 07'06" | 00:35'28" |
6 | 07'47" | 00:43'15" |
7 | 08'59" | 00:52'14" |
7.2 | 04'03" | 00:53'10" |