7.4 km | 01:08:45 | 09:17/km日期: 2022-09-17 17:11 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%
Pace: 11'40" / 07'07" / 07'08" / 06'53" / 06'29" / 06'40" / 10'53" / 14'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'14" | 7162 / 7162 |
2 | | 42'11" (+33'57") | 231 / 7394 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 98.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'40" | 00:11'40" |
2 | 07'07" | 00:18'47" |
3 | 07'08" | 00:25'55" |
4 | 06'53" | 00:32'48" |
5 | 06'29" | 00:39'17" |
6 | 06'40" | 00:45'57" |
7 | 10'53" | 00:56'50" |
7.4 | 14'09" | 01:02'25" |